Vitamines pour les hommes pour améliorer la puissance

30 avril 2025

De nos jours, les sexes les plus forts ont des troubles sexuels assez souvent, et bientôt un tel problème peut entraîner une perte complète d'érection - l'impuissance. Les causes de la dysfonction sexuelle sont assez simples, à première vue, les facteurs: tabagisme et abus d'alcool. Une nutrition incorrecte, un mode de vie assis, une tension nerveuse, un stress et une surcharge. Si les hommes peuvent encore reconnaître l'influence des mauvaises habitudes sur la puissance, la nutrition avec le régime nutritionnel est beaucoup plus compliquée. Les représentants du sexe plus fort mangent généralement le plus souvent, les aliments gras et riches en calories. Bien sûr, il ne contient aucune substances bénéfiques qui sont si nécessaires au corps masculin. Les minéraux et les oligo-éléments sont nécessaires pour le fonctionnement normal du système de reproduction. Pour que le corps produit une quantité suffisante de testostérone - l'hormone sexuelle masculine - elle devrait manger des vitamines car elles sont responsables du processus sain de maturation du sperme. L'absence de substances avantageuses affecte nécessairement l'état d'érection.

Vitamines pour la puissance

La vitamine C (acide ascorbique) améliore l'intersection des capillaires et rend les vaisseaux sanguins élastiques. Il participe également à l'hématopoïèse, renforce le système immunitaire et normalise la production d'hormones. L'acide ascorbique empêche la formation de substances cancérigènes qui provoquent la prostateadenome et d'autres maladies. Avec une utilisation régulière, la vitamine C empêche le stress et l'enquête. Cependant, il convient de noter qu'il ne fume pas du fumeur. L'acide ascorbique fait partie du vert, du chou, des poivrons, des agrumes, des fruits et des baies. Mais le plus grand contenu se trouve dans la hanche Rose. Une personne en bonne santé par jour doit être consommée par pas plus de 150 g de vitamine C.

Pour former des spermatozoïdes et garantir la fonction de protection du corps, la vitamine E ou le tocophérol est nécessaire. Cette substance est absorbée par le tissu adipeux et sa quantité insuffisante entraîne une faiblesse musculaire, un manque de fonction reproductive, une indifférence au sexe, la survenue d'un surpoids et une diminution de la quantité de globules rouges dans le sang. Le tocophérol pour augmenter la puissance est contenu dans de tels produits: noix, huiles végétales, tomates, fruits de mer, olives, viande, lait, foie, jaune d'oeuf, épinards et céréales. Cette substance est mieux absorbée par le zinc.

Afin de développer la testostérone de l'hormone sexuelle masculine qui améliore la puissance et augmente la libido, il est recommandé d'utiliser plus de vitamine D, et l'huile de poisson est considérée comme la meilleure source de cette substance. Bien sûr, tout le monde ne veut pas le boire avec des cuillères, vous pouvez donc simplement acheter des capsules d'huile de poisson dans une pharmacie. Cette vitamine pour l'efficacité est également contenue dans le lait, le fromage, le fromage cottage, les œufs et le beurre.

Un groupe de vitamines B se bat en surpoids, améliore la fonction cardiaque, restaure l'énergie et stimule le système nerveux. Cette substance est simplement nécessaire pour augmenter la puissance. Vous ne devez en aucun cas utiliser tous les produits qui contiennent un groupe de vitamines B. Il y a de préférence une petite partie d'entre eux chaque jour avec d'autres produits. La vitamine B est incluse dans la levure du brasseur. Cela comprend également des hormones féminines. Lorsque vous utilisez plus d'un litre de boisson par jour, les dysfonctionnements hormonaux commencent qui affaiblissent la puissance. Cette boisson ne sera utile que si vous ne le buvez pas plus de 0, 5 litres quelques fois par semaine. La vitamine Bob B fait partie des légumineuses, du porc, des arachides, des graines de tournesol, des crevettes, des avocats et des bananes.

Les minéraux pour augmenter la puissance

En plus des vitamines, des minéraux sont également nécessaires pour le fonctionnement normal du système de reproduction.

Dans certains cas, une carence en zinc peut entraîner une altération de la fonction sexuelle, cela conduit parfois à l'impuissance. Le zinc est peut-être l'élément trace le plus important pour la santé sexuelle des hommes. La normalisation de son niveau aura vraiment un impact positif sur les compétences sexuelles du sexe plus fort. Même si vous ne manquez pas de cet élément trace (la carence en zinc est un événement assez fréquent), sa technologie supplémentaire améliore la fonction sexuelle. Vous n'avez qu'à connaître les besoins quotidiens et à remplir constamment de complexes de nourriture et de vitamines. Environ 15 mg de zinc par jour. Si la fonction sexuelle est réduite, il est recommandé d'utiliser 20 mg de cet élément trace chaque jour. Il est inclus dans de tels aliments. Foie, arachides, bœuf, haricots, cèdes, blé, sarrasin, flocons d'avoine, canard et dinde.

Près de la moitié du sélénium dans notre corps est contenu dans les testicules, ce qui indique à quel point cet élément trace est important pour le sexe et la fonction reproductive d'une personne. En combinaison avec les vitamines E et C, le sélénium est considéré comme de forts antioxydants qui protègent contre les effets négatifs des radicaux libres. N'oubliez pas que le manque de sélénium augmente presque le risque de cancer. Cela s'applique en particulier aux représentants du sexe plus fort qui sont exposés au cancer de la prostate. Environ 100 μg de cette substance sont nécessaires par jour. Il est possible pour les fins thérapeutiques d'utiliser 100-200 mcg de sélénium. Cet élément trace utile est contenu dans les produits suivants: riz, œufs, maïs, foie, haricots, lentilles, blé, pois, noix et chou.

Dans le cadre de cet article, nous parlerons des principales substances qui contribuent à l'efficacité accrue et pour prévenir les maladies des organes du système de reproduction. Mais nous allons d'abord parler un peu des raisons de réduire la construction du pénis masculin.

Les principales raisons qui conduisent à une faible efficacité

L'affaiblissement de l'érection de l'organe génital masculin peut être temporairement et stable. Dans le premier cas, la cause de base peut être un long séjour d'une personne dans un état de stress ou de tension. Pour cette raison, il y a des problèmes dans la vie intime des jeunes partenaires.

Désir constant de dormir (fatigue chronique); Manque de type actif de repos, style de vie assis; Maladies virales des organes du système reproducteur; Réception de fonds qui conduisent à une perturbation de la fonction sexuelle; Barrières psychologiques; Mauvaise nutrition. Afin de renforcer la fonction érectile masculine, un effet général sur la santé humaine est nécessaire. Nous soulignons les domaines suivants sous les principales influences:

Méthodes de médecine traditionnelle; Cours de massage spécial; Physiothérapie; Drogues; Le cours du traitement avec un psychologue. Chacune des méthodes ci-dessus aide à revenir aux travaux normaux des organes, à améliorer la circulation sanguine et à compenser l'état psychologique du patient. La plus grande contribution à la santé est toujours l'activité et une alimentation équilibrée.

Quels minéraux sont nécessaires pour la santé des hommes?

En plus des vitamines, chaque représentant masculin a également besoin de minéraux qui influencent positivement le développement et la fonction du système reproducteur. La principale aide d'eux est le sélénium et le zinc.

Le premier a une influence favorable sur les compétences reproductives du corps d'un homme et augmente les indicateurs qualitatifs du liquide des semences. Ceci est également utilisé minéral si le cours thérapeutique de l'infertilité est passé. Il participe à la synthèse d'une hormone masculine et optimise généralement le fonctionnement des organes du système de reproduction.

La posologie ne doit pas dépasser soixante microgrammes par jour.

Le deuxième minéral le plus important pour le système reproducteur est le zinc. Cette substance n'est rien de plus que la base de la testostérone, dont la structure dépend directement de ce minéral. Il est donc facile de conclure que plus le corps de zinc est petit, moins l'hormones mâle de l'hormon. Et si le nombre d'hormones masculines est à un niveau bas, le désir d'avoir des relations sexuelles est très, très faible.

Cet élément chimique est parfaitement coordonné avec les processus inflammatoires dans la glande de la prostate, a un effet positif sur l'activité du sperme et augmente la probabilité d'un concept.

Allons maintenant avec la catégorie suivante. Ici, nous allons montrer comment nous pouvons remplir le manque de certaines substances qui manquent le corps masculin afin de mener une vie sexuelle saine.

Afin d'enrichir le corps avec les éléments les plus importants requis pour le fonctionnement sain du système de reproduction, il est recommandé d'utiliser:

Des œufs, des fruits de mer, du poisson et des noix sont nécessaires pour produire du zinc. Selen peut être conservé lors de la mangeant de crevettes, des variétés noires en pain, des tomates et du maïs. La vitamine D peut être trouvée dans les produits laitiers acides ainsi que dans les œufs et l'huile de poisson; La vitamine C est le plus contenue dans le vert du persil, des oranges, des mandarines et d'autres agrumes. Entre autres choses, le chou et les carottes sont riches en vitamine; La b-vitamine peut être obtenue à partir de produits laitiers acides, de noix, de carottes; La source la plus importante de la vitamine E est l'huile de tournesol. Vient ensuite le poulet et le coup d'œil des oignons verts.

De nombreux facteurs influencent le pouvoir masculin. Les raisons les plus courantes de réduire la puissance chez les hommes:

Mauvaises habitudes Atmosphère environnementale Maladies endocrines Maladies neurologiques Prendre des médicaments Nutrition incorrecte Héritage Des raisons mentales et physiques peuvent influencer le pouvoir masculin. La diminution de la campagne sexuelle est très influencée par les mauvaises habitudes. L'utilisation quotidienne de la bière et du tabagisme augmente considérablement les problèmes d'efficacité. Les violations du travail du système endocrinien ont entraîné une réduction des niveaux de testostérone. C'est cette hormone qui est responsable de l'excitation et de l'érection. L'une des causes d'une diminution de la puissance est les maladies neurologiques: épilepsie, maladie de Parkinson, sclérose en plaques, etc. La fonction sexuelle est réduite par les antidépresseurs, les diurétiques, etc. Dans de nombreux cas, une fonction sexuelle altérée est déterminée dans le contexte des problèmes psychologiques. Il peut s'agir de peurs, de névrose, de dépression, de fatigue, de situations stressantes, etc. Un style de vie assis ou une longue position de siège peut affecter une diminution de l'efficacité, en particulier pour les hommes de 30 à 40 ans. Un tel mode de vie est très nocif car la circulation sanguine est perturbée dans les organes pelviens, ce qui conduit à la puissance. L'affaiblissement d'une érection peut être déterminé avec des pathologies cardiovasculaires. Une érection se produit lors du remplissage des vaisseaux d'un élément de sang. S'il y a des violations de l'activité cardiaque, l'homme est difficile avec l'effort physique. C'est la raison d'une diminution de l'efficacité. Un excès de poids peut entraîner une diminution de la production d'hormones et de l'érection matinale. L'obésité affecte non seulement les activités sexuelles, mais conduit également au développement de maladies cardiovasculaires. Dans de nombreux cas, l'obésité pour le développement du diabète donne un élan. Embonpoint

La plupart du temps, la puissance se produit chez les hommes qui exagèrent une ligne de 50 ans. De cet âge, la production de testostérone dans le corps diminue, ce qui comprend la puissance. De nombreux hommes âgés de 60 ans perdent l'attraction sexuelle et pour certains il manque complètement.

Produits qui affectent la puissance

Pour augmenter la puissance, l'utilisation de certains médicaments n'est pas suffisante. Un homme doit exclure certains des produits alimentaires:

Les boissons alcoolisées sont les plus dangereuses pour le corps. Même une alcoolose insignifiante contenue dans les boissons à la bière ou à l'alcool a un impact négatif sur le système des enfants. L'alcool éthylique de faible qualité peut amener un homme à perdre sa capacité à vivre la vie sexuelle.

Le sel est contenu dans presque tous les produits, il n'est donc pas possible de l'exclure complètement de la nutrition. Cependant, il est recommandé de limiter son utilisation. Il est conseillé de sel avant de manger.

Le cholestérol affecte non seulement l'activité cardiaque, mais perturbe également la circulation sanguine dans le système génitateur. Par conséquent, un homme devrait limiter l'utilisation de produits gras. Les produits de viande n'ont pas à être complètement exclus du régime alimentaire. Ils contiennent des substances qui participent à la formation de la testostérone.

La caféine réduit les niveaux de testostérone. Vous ne devriez pas rejeter votre boisson préférée, mais vous devez réduire le nombre de tasses par jour. Les problèmes de puissance peuvent entraîner des boissons mousseuses et énergiques qui ne sont pas en mesure d'allaiter la soif. Ils contiennent une grande quantité de sucre et de saveurs qui ont un effet temporaire.

Le régime doit avoir des fruits de mer, de la viande, des noix, des fruits secs.

Il est également utile de manger du pain de seigle, des graines de citrouille, des perfusions et des copies à ordures des orties. Afin d'améliorer le pouvoir masculin, il est recommandé d'utiliser une décoction de feuilles de pissenlit. Les produits laitiers doivent être consommés avec modération, il est conseillé d'utiliser les salades.

Les plats de fermeture ont également un effet passionnant. Pour augmenter la puissance, vous devriez prendre un mélange de levure du brasseur, du miel, du lait et des œufs. Le miel, qui a été collecté auprès d'orchidées, de jasmin ou de major, a un impact en particulier pour la puissance masculine.

Le miel va bien avec beaucoup de noix. Vous pouvez préparer un tel mélange: prendre 100 g de graines de sésame, des prunes ou des graines de tournesol et mélangez-les avec une cuillère à soupe de miel. Le mélange préparé doit être consommé dans une cuillère à soupe la nuit. L'effet est observé en moins d'une semaine.

L'outil le plus efficace est le miel en combinaison avec le gingembre. Prenez les composants nécessaires et mélangez un rapport de 1: 1. Prenez la moitié de la cuillère à café trois fois par jour.

Pour restaurer la puissance, le grand désir et la volonté. Il n'y a pas une seule raison pour affaiblir l'efficacité qui ne peut être éliminée. Un homme devrait s'occuper de sa santé. Vous devez non seulement vous débarrasser des mauvaises habitudes, mais aussi de manger complètement, mais n'oubliez pas non plus de prendre des complexes de vitamines régulièrement.